Mentale klachten
- Somberheid
- Niet goed in je vel zitten
- Piekeren
- Prikkelbaarheid
- Laag zelfbeeld
- Stress
Ons aanbod
Wil je af van de spanning in je lijf en je hoofd?
We werken altijd op maat — of je nu een heel traject wil, één concrete sessie aan je hulpvraag wil besteden of liever een weekend besteedt aan inspiratie en ontdekking.
Lean In is een onafhankelijke psychologiepraktijk met een integratieve aanpak. Meestal is een kennismaking binnen 5 werkdagen mogelijk.
Wat doet Praktijk Lean In?
Praktijk Lean In is een onafhankelijke psychologiepraktijk in Nijmegen die psychologische begeleiding combineert met beweging. Dat kan onder meer in een individueel traject, één losse wandelsessie, een workshop of een retraite van één tot vier dagen.
We werken zonder DSM-classificatie en zonder vast protocol, en sluiten aan bij wat jou drijft. Een kennismaking is meestal binnen vijf werkdagen mogelijk.
Voor wie
Is Lean In iets voor jou?
Wanneer kom je bij ons?
- Als je niet wil verzanden in grote organisaties om een protocol af te draaien.
- Als je gezien wil worden en maatwerk verwacht — geen classificatie vanuit de DSM en bijbehorend standaard protocol.
- Als je fysieke beweging met mentale beweging wil combineren.
Wanneer kom je niet bij ons?
- Als je specifiek op zoek bent naar een DSM-classificatie.
- Als je niet wilt bewegen en op zoek bent naar zit-en-praat therapie.
We werken onder andere met mensen die het volgende herkennen:
Fysieke klachten
- (Vage) fysieke klachten
- SOLK
- Fysieke spanning
- Vermoeidheid
- Energieproblemen
Levensvragen
- Identiteitsvragen
- Zingeving
- Rouw
- Leervragen
- Persoonlijke ontwikkeling
Individueel75 minutenOp locatie of online
Individueel traject
Een individueel traject is de meest intensieve manier om samen aan jouw hulpvraag te werken. Na een gratis kennismaking start je met een intake; daarna volgen sessies op maat, in jouw tempo en op jouw manier. Meestal duurt een traject ongeveer 8 sessies, met vaste evaluatiemomenten en een boostersessie zo'n 2 maanden na afloop.
Wat kun je verwachten?
- Gratis kennismaking om te voelen of er een klik is
- Intakegesprek om jouw hulpvraag in kaart te brengen
- Sessies van 75 minuten, online of in de praktijk
- Combinatie van gesprek, beweging en praktische oefeningen
- Vaste evaluatiemomenten en een boostersessie na afloop
Tarieven
Kennismaking (30 min)Gratis (30 min)
Sessie (75 minuten) — direct bij ons€ 123
Zelfde sessie via een externe website€ 199,50
Pakket 4, 8 of meer sessies5% korting
Meld je direct bij ons aan en je betaalt het laagste tarief — via externe websites betaal je altijd meer.
Prijzen zijn vrijgesteld van btw, tenzij anders aangegeven. Lean In is aangesloten bij Gelrepas (gemeente Arnhem) en de Meedoenregeling (gemeente Nijmegen) — neem contact op voor de mogelijkheden.
Wat neem je mee naar huis?
- Een duurzaam effect waar je de rest van je leven profijt van hebt
- Jouw persoonlijke spanningsontladingscode — je weet wat voor jóu werkt
- Concrete handvatten die je zelfstandig blijft inzetten
- Meer rust in je hoofd én je lijf, met de regie terug over je energie
Beweging2 – 2,5 uurBuiten of online
Single (wandel)sessie
Eén krachtige sessie om je hoofd en lijf lucht te geven. Wandelend buiten in de natuur — op een plek die ons beiden past, door heel Nederland en soms op Vlieland — of online als dat beter uitkomt. Geen intake nodig, je kunt gelijk starten.
Op Vlieland
Op enkele momenten in het jaar biedt Ryanne de wandelsessie ook aan op Vlieland. Data 2026 (onder voorbehoud):
- 18 – 20 september 2026
- 19 – 24 oktober 2026
- 4 – 6 december 2026
- November: nader te bepalen
Wat kun je verwachten?
- Wandelsessie van 2 – 2,5 uur buiten in beweging
- Combinatie van wandelen en gesprekstechnieken
- Praktische handvatten mee naar huis
- Geen intake nodig — je kunt gelijk starten
- Online variant ook beschikbaar (2 uur)
Tarieven
Wandelsessie buiten€ 250
Online sessie (2 uur)€ 135
Wat neem je mee naar huis?
- Direct lucht in je hoofd en ontlading in je lijf
- Een frisse blik op de vraag waar je op vastliep
- Concrete handvatten om zelf mee verder te kunnen
- Kleine moeite, groots effect — zonder een lang traject
Workshop75 minutenMax. 4 deelnemers
Workshop
Kleine, intensieve workshops rondom mentaal welzijn gecombineerd met fysieke interventies — zodat je ontlading en ontspanning écht ervaart in plaats van "doet". Met maximaal 4 deelnemers is er volop persoonlijke aandacht.
Wat kun je verwachten?
- Thematische workshops rond spanning, beweging en psychologie
- Maximaal 4 deelnemers voor persoonlijke aandacht
- Uitleg over de werking van je zenuwstelsel
- Lichaamsgerichte oefeningen om te reguleren
- Bekijk de agenda voor aankomende workshops
Tarieven
Per workshop (75 minuten)€ 35 (normaal € 45)
Wat neem je mee naar huis?
- Je ervaart ontlading en ontspanning, in plaats van er alleen over te praten
- Inzicht in hoe je zenuwstelsel werkt en reageert
- Lichaamsgerichte oefeningen die je thuis zelf kunt doen
- Herkenning en verbinding met de andere deelnemers
Even helemaal weg?
Retraites op bijzondere locaties
Voorjaar in Beek, najaar en zomer op Vlieland. Ontdek onze retraites en laad helemaal op.
GroepOp maat
Begeleiding groepen & teams
Op verzoek sluiten we aan bij jouw groep of team — eenmalig of structureel. Van je groep vaker in beweging krijgen, gekoppeld aan mentaal welzijn, tot een team laten ervaren dat je in beweging en gesprek met elkaar verbindt. Tarieven op aanvraag.
Wat levert het jullie op?
- Een team dat samen in beweging komt, gekoppeld aan mentaal welzijn
- Ervaren dat verbinding ontstaat in beweging én gesprek
- Praktische handvatten die jullie samen blijven inzetten
Ook voor collega’s
Inspiratiesessies voor psychologen
Ben je zelf psycholoog en wil je meer out of the box werken? Laat je inspireren door de Lean In methode met een inspiratiewandeling of de e-course.
Veelgestelde vragen
Wat mensen ons vooraf vragen
Wat is het verschil tussen een traject en een losse sessie?
Een individueel traject is de meest intensieve vorm: na een gratis kennismaking start je met een intake, daarna volgen ongeveer acht sessies op maat, met vaste evaluatiemomenten. Een losse wandelsessie is één sessie zonder intake — je kunt gelijk starten, wandelend buiten of online als dat beter uitkomt.
Hoe snel kan ik terecht?
Meestal is een kennismaking binnen vijf werkdagen mogelijk. Die kennismaking duurt dertig minuten, is gratis en verplicht je tot niets.
Werken jullie met een DSM-diagnose?
Nee. We gaan niet op zoek naar alles wat er misgaat en houden ons niet bezig met een DSM-classificatie. We kijken naar wat voor jou lastig is en wat voor jou werkt, oplossingsgericht en haalbaar. Ben je juist specifiek op zoek naar een DSM-classificatie, dan zijn wij niet de juiste plek.