Ontladen in Elst — Eendaagse
“Een mini-vakantie voor je lijf en brein”
Nog te gaan
Wat je kunt verwachten
Eén dag helemaal voor jezelf: een mini-vakantie voor je lijf en brein. Beweging, rust en psychologische begeleiding op één dag — zonder dat je een heel weekend hoeft vrij te maken.
Praktisch
28 november 2026 · 10:00–17:00
Elsterdome, Elst
€ 219 p.p.
Dit levert het je op
- De Reset: je snapt eindelijk waarom je lijf reageert zoals het reageert
- De Uit-knop: leer hoe je fysiek schakelt van stress naar rust, ook als de druk hoog is
- Concreet resultaat: geen vage theorie, maar tools die je morgen al inzet
- Maximale impact, minimale tijd: je krijgt de diepgang van een retraite, maar bent 's avonds gewoon weer thuis
Programma
Zaterdag 28 november · 10:00–17:00
- Landen & nulmeting van je zenuwstelsel
- Beweging & ontlading via patronen
- Lunch & reflectie
- Yoga (door Frens) gekoppeld aan psychologische concepten
- Integratie & ankeren van intenties
Sfeerbeeld
Inbegrepen
- Begeleiding door 2 psychologen
- Uitgebreide lunch, drinken en snacks
- Goodiebag (rugtasje, boekje, pen)
- Alle materialen en het volledige programma
Ervaringen van deelnemers
“Ik kwam gespannen aan, en ging licht, krachtig en helder weer naar huis.”
“Niet vaag, wel verdiepend. Niet zwaar, wel transformerend.”
“Een cadeau voor jezelf.”
“Zoveel omvattend, je bent er echt helemaal uit.”
Veelgestelde vragen
Ik ben niet topfit, kan ik dan wel mee?
Absoluut. Je hoeft geen sporter of ervaren wandelaar te zijn om aan te sluiten. Binnen onze praktijk en tijdens deze retraite werken we niet met rigide schema's of prestaties, maar vanuit jouw eigen autonomie. We gebruiken boksen, yoga, wandelen en dans puur als speelse middelen om uit je hoofd en weer terug in je lijf te zakken. Alles gebeurt in een veilige bedding en op jouw eigen tempo.
Is dit een heel zweverige dag?
Nee, juist niet! Hoewel we absoluut contact maken met ons gevoel en ons lichaam, staan we met beide benen stevig in de grond. Onze werkwijze combineert de nuchtere psychologie met tastbare, fysieke oefeningen. We gaan voelen, ervaren, lachen en ontladen, maar altijd op een nuchtere, veilige en praktische manier die je naderhand thuis ook direct kunt toepassen.
Ik vind een groep best spannend. Is er ook ruimte voor mezelf?
Dat is heel begrijpelijk en voor veel mensen heel herkenbaar. Het programma is zo opgebouwd dat er een fijne balans is tussen de dynamiek van de groep en jouw eigen ruimte. Niets moet, heel veel mag. Eerdere deelnemers geven aan dat juist deze veiligheid zo prettig is aan onze retraites.
Wat is er allemaal inbegrepen bij de prijs van de retraite?
Al onze retraites staan volledig in het teken van ontzorgen. De investering is inclusief onze begeleiding, drinken en snacks over de dag én een voedzame en gezonde lunch (we houden uiteraard rekening met dieetwensen!), alle materialen voor de sessies en de begeleiding vanuit onze expertise als psycholoog.
Wat zijn de annuleringsvoorwaarden als ik onverhoopt toch niet mee kan?
Omdat locaties graag weten waar ze aan toe zijn, hanteren we heldere voorwaarden. Mocht er onverhoopt iets tussenkomen, laat het me dan zo snel mogelijk weten. Annuleringsvoorwaarden (uniforme voorwaarden horeca):Bij annulering tot 30 dagen van tevoren betaal je 50% van het bedrag en minder dan 30 dagen van tevoren 100%.Voor de zekerheid kun je een annuleringsverzekering afsluiten bij een reisverzekeraar. Kijk goed naar hun voorwaarden voor dekking.
Ga je mee op avontuur? Let’s go!
Meld je aan voor deze retraite, of neem contact op als je nog vragen hebt — we denken graag met je mee.